克服癌～信心、希望、堅持～(一) 蘇蔡彩秋
八十七年六月，被醫生診斷出再度罹患癌時，心裡頭的確很恐慌，也很沮喪，好在這只是瞬間的事，過了沒多久就冷靜下來，然後告訴自己說要面對現實問題，前途或許是多難而黑暗的，但不可絕望，因為還沒被送上斷頭台，不用急。
我又告訴自己：「我要活下去，我要憑著自己的信心找回希望並在堅持中打贏這場人與癌的博鬥戰」。
也許有人會批判我的想法太天真，甚至有人以為我在虛構希望，但是我的想法很單純，也很直接，這裡沒有虛構的希望，是一個癌症病人僅有的同時也是最迫切想得到的希望，這個希望我以為跟服用大量的藥有相同的價值和效果。
為了要打贏這場仗，除了配合醫生的治療外，我把時間集中在尋找生還者上面，我想從這些生還者身上得到更多的抗癌經驗，我從自己創辦的抗癌人協會會員那裡，另外也從癌症病房探訪中去尋找更多寶貴的參考資料。
我知道這些人能活著，並不是因為他們的能力或勇氣比別人強，而是他們始終很堅持並且相信有信心就有希望的道理，他們告訴我很多從癒後到回復健康的過程，從他們的口述中我學習到很多癒後到康復的種種經驗，從他們的經驗中體會到癌不只是身體上的病，而是與精神和靈性（生命）有關的病，因此治療癌，還得注意精神和靈性。
當我見過500個生還者，並經過整理後，便在2000、2003、2004年出版了「跨越生命」「超越心靈，超越愛」「對活人生」等三本書。
現在我重新把這些個案再翻讀一遍，再加上近幾年接觸過的個案，發現策略的應用也是滿重要的。現在我把它整理出來，希望能成為癌症朋友的癒後心理支援的參考。
記得八十年第一次罹患癌時認識現任國軍醫院北投分院的院長，馮煥光先生，當時他剛從美國回來，留美時專攻癌症病人心理學，回國後在太平八○三醫院當精神科主任。他告訴我治療癌有四個步驟必需要走。
一、作正統的治療（科學和醫學）
二、保持開朗的心情
三、飲食要均衡，要有營養
四、要運動。
我一直遵守四個策略，直到現在。
第一個步驟：接受正統的療法。
根據多年與癌病患的接觸，我看到事實上有96％的生還者是選擇正統療法的，大部分人以手術，放射線治療、化學治療，荷爾蒙療法，免疫療法為主，其中有些人還同時併用多項治療法。
八十年第一次罹患胃癌時，總以為既然西醫沒有治癌的藥，那麼生還者一定是靠偏方治癒的，後來才知道，雖然西醫還沒有根治癌的特效藥，但是起碼可抑制癌，也可治療，可延長生命，當然其中也有人是正統療法和偏方同時併用的。
不過，在這裡我要提出兩點補充說明，第一：當你同意醫生所建議的治療法時，你可要求醫生作明確的說明，包括癒後的問題，藥效，副作用等，第二：既然同意醫生的療法，一定要作完療程，不能任意改變，除非醫生也同意停止。
通常病人在了解治療方法後，都比較有信心，並且能積極的與醫生配合，他們也都知道既然治療計劃和主導權是要自己拳握的，那就要自己負責並堅持到最後。
第二個步驟：保持開朗的心情。
有了快樂開朗的心情，是不是有助於治療？在病友間常聽到這樣的話題，最後他們的結論是肯定的。
很多人在治病時就已在思考如何康復，因為基本上他們都相信癌不等於死，對自己的重生都抱著希望和信心。
當然一開始他們也都有些懷疑，他們也不敢説，我沒事，一切都很順利，他們也會處在是不是會死？或是會無事的焦慮中，假使能安然度過，那又能活多久？一般來說生還者的求生力好像比較強，他們會尋求澄清疑問和解決方法的途徑，他們不輕言放棄。
他們對醫生的治療法有其獨特的信心，也勇於和治療時所引起的副作用挑戰，他們堅信治療的效果，並告訴自己：生病、治病和康復是自己的責任，他們的態度積極，並相信積極的態度能提升療效。
第三個步驟：飲食要均衡，要有營養。
大部分的生還者都在飲食方面作了大副度的改變，他們認為飲食對回復健康及改變體質有很大關係，但是怎麼改？並沒有具體的見解。
能肯定的只是，他們都在自己能接受的情形下做改變，也會研究每一樣食物的營養價值，最後不以主觀意識選擇食品，不吃加工過的東西，而偏向以植物的新鮮野菜、水菓、穀類為主，並不拒吃肉類和魚。
有人吃植物性健康食品，和多種維他命，有機食物，該怎麼吃？事實上沒有一致的說話。
雖然有很多不同營養學上的生活習慣，不過有一個共識，那就是絕大多數的人都相信足夠的營養是回復健康的優先條件，並且認為吃是唯一能自我控制的方法。
第四個步驟：要運動
運動在康復上的重要性是不可忽視的，我一直堅守這個信念，生病前我每週打兩次高爾夫，生病後每天天一亮就去登山，很多生還者也都強調運動的益處，有的人病後學習打氣功、游泳、騎車、健行、登山。
我在第二次罹患癌時，不能下床時就在床上作伸手，伸腳的動作，能坐輪椅時就在輪椅上作很輕的舉重動作，這些動作給我舒適感和挑戰的勇氣。
作化療時，只要白血球在3,000以上，我都會去山上，當然這也多虧我有一群要好的登山友，他們幫我準備食物，讓我一邊吃東西，一邊呼吸新鮮空氣，並作輕微的活動，他們的愛心和陪伴令我在作化療期間竟然胖了兩公斤，而且很快的又回到醫院當志工。
也許有人會說，開刀那麼難過，怎麼能運動，我想那是意志問題，而且沒試過怎麼知道行不行呢？你可以先從伸手、伸腳、握緊雙手在空中轉動作起，當你開始作這些動作後，你會感覺到身上有一股力量，再過幾天可以在輪椅上作輕微的舉動和抬腳動作，每天作兩次，開始時只能兩分鐘，慢慢把時間拉長，很快的你就能感受到體力在增強。
我們要自己掌握主導權，你要命令它：「作運動，活著就要動。」
運動的效果超呼我的預期，而成為重要的回復戰略，因為運動時心情是快樂的，而運動後食欲大振，我把第二、第三、第四的步驟在一天的開始就作完。
享受運動之樂，在康復計劃上是絕佳的首選途徑。（待續）